Ogni anno da fine aprile a metà maggio ha inizio per noi donne la maratona più faticosa e snervante che ci sia, il montepremi è molto alto,anzi altissimo: essere belle e perfette per la prova bikini!
Molte di voi sicuramente saranno già corse settimane fa in farmacia o in erboristeria a comperare qualsiasi tipo di crema, pastiglie, bevande, tisane, sognando di poter risolvere il problema “qualche chilo di troppo” in un paio di settimane e prosciugando il proprio portafogli.
Bene, avete finito tutti i vostri “miracolosi rimedi” e non avete visto alcun risultato? Magari avete pure pensato che con tutti quei soldi investiti in false speranze potevate comperarvi quel paio di scarpe fantastiche viste l’altro ieri?
Consolatevi non siete le uniche, ma siete sempre in tempo non solo a dimagrire ma anche a rendervi più belle e in salute! Come? Mangiando naturalmente, nutrendo il vostro corpo in modo sano ed equilibrato.
Basteranno solo alcuni accorgimenti, per migliorare il vostro aspetto fisico e la vostra salute.
FASE 1: riordinate la vostra dispensa, buttate i cibi grassi e confezionati, tanto amici della cellulite, come le merendine, le patatine in sacchetto, le caramelle, lo zucchero, il sale. Sostituiteli con yogurt, fruttosio (lo si trova in tutti i market), cereali di tutti i tipi, meglio se integrali.
FASE 2: Mangiare con moderazione un pò di tutto: questo è il segreto principale per dimagrire. Variate ogni giorno la vostra dieta, mangiate a pranzo preferibilmente carboidrati, sono eccezionali il grano, il farro, il riso ma anche la pasta che è un alimento completo. A cena mangiate proteine, quindi (carne, pesce, uova) e verdure. Eliminate i cocktails e i long drink, sono loro i maggiori responsabili dell’invecchiamento della nostra pelle e dei nostri cuscinetti di troppo. Consiglio i legumi due volte a settimana, ma ricordatevi che una dose eccessiva potrebbe causare fastidiosi gonfiori addominali.
FASE 3: Bevete tanta acqua ma non durante i pasti, assolutamente durante l’arco della giornata, soprattutto appena sveglie e la sera per facilitare l’eliminazione dei liquidi in eccesso. 
Bella non significa solo essere magra, ma avere anche una pelle fresca e luminosa: scegliete alimenti ricchi di antiossidanti, di potassio, di vitamine A, B6, C, E e H contenute per la maggior parte nella frutta come fragole, kiwi, frutti di bosco, ortaggi, oli vegetali come l’olio di girasole da mangiare tassativamente a crudo. Mangiate almeno 3-4 volte a settimana l’avocado, un toccasana per la vostra pelle e la vostra giovinezza, essendo ricchissimo di potassio e di antiossidanti.
FASE 4: Cercate di non saltare mai i pasti,fate sempre una buona e ricca colazione, fate almeno 20 minuti di moto al giorno, camminare ad esempio, specie se passo sostenuto, fa benissimo alle nostre gambe e ai nostri glutei!
Cercate di seguire questi pochi consigli, la costanza vi premierà e sarete pronte per l’estate!
