Un moderno ed efficace metodo di difesa personale basato sulle reazioni istintive del corpo umano che permette di imparare in tempi brevi a difendersi dalle varie forme di aggressione, a mantenersi in forma e ad aumentare la propria autostima e sicurezza personale è il Krav Maga.
L’allenamento sviluppa riflessi e velocità. La tecnica utilizzata permette di difendersi sia da un punto di vista fisico che psicologico, poiché è fondamentale acquisire una corretta impostazione mentale per poter reagire di fronte agli ostacoli.
Obiettivo finale del corso è l’insegnamento di una efficace strategia difensiva in quanto la tecnica da sola non basta; le aggressioni, che sono imprevedibili, possono essere diverse per modalità così come per la tipologia e l’intento dell’aggressore.
La lezione di Krav Maga prevede una parte teorica ed una pratica.
Nella prima vengono impartiti i principi base di autodifesa, il comportamento ideale da tenere quando si cammina per strada, il modo di interagire con l’aggressore, i vari tipi di attacco che ci si può aspettare e la gestione emozionale e psicologica dell’aggressione. Nella parte pratica, invece, si imparano le tecniche di autodifesa come mostra nella foto, Fabrizio Carro, e di combattimento tramite un addestramento composto da esercizi a corpo libero e di stretching, eseguiti per acquisire precisione, destrezza e velocità nei movimenti.
L’allenamento in palestra simula anche momenti di aggressione violenta, con situazioni che possono risultare imbarazzanti o complicate, per raggiungere l’obiettivo di riuscire a trovare una soluzione nella difficoltà e durante le condizioni di stress in cui è importante prendere decisioni in poco tempo, migliorando così la propria capacità di reazione agli eventi esterni. Inoltre, affrontare e risolvere situazioni difficili giova all’autostima e aumenta la sicurezza e la fiducia riguardo i propri mezzi psico-fisici.
Gli effetti sul fisico sono una tonificazione generale del corpo ed in particolare di spalle, addominali, glutei e gambe. Per la sua semplicità tale disciplina è adatta a uomini e donne di ogni età.
(emanuela bruschi)
