L’estate, dopo un lungo inverno sedentario, porta a volere un bel corpo e l’attività fisica viene praticata di più con un po’ di calduccio.
In inverno ci sentiamo svogliati a praticare attività fisica. In estate invece consumando anche cibi più leggeri e freschi siamo più motivati.
Ecco qualche consiglio per praticarla in sicurezza.
Prima di tutto sottoponetevi ad una visita medica che accerti il vostro stato di salute.
Scegliete attività aerobiche, come la corsa e la bicicletta che permettono una riossigenazione a tutto l’organismo. Prima e dopo l’allenamento fate qualche minuto di stretching, aiuta ad allungare i muscoli e ad aumentare la flessibilità muscolare.
Bevete molta acqua, e limitate l’assunzione di grassi favorendo le fibre, ma non toglieteli completamente.
Evitate di praticare attività fisica nelle ore più calde.
Buon fitness.
