Ecco qualche consiglio per prevenirli e curarli.

1. Pulire sempre bene la pelle, la mattina prima del make-up e la sera struccandosi prima di andare a letto.
2. Evitare il trucco pesante perché questo può favorire la comparsa dei brufoli.
3. Per contrastare i brufoli bisogna fare molta attenzione alla scelta dei cosmetici giusti e utilizzate antibatterici e antinfiammatori
4. non usare saponi acidi e preferire i prodotti oil-free
5. non schiacciare i brufoli, può aggravare l’acne
6. non toccare continuamente il viso
7. ceri cibi(come cioccolato, salumi…..) non sono responsabili dell’acne,  ma può aggravarla se consumato in eccesso
8. è sempre meglio rivolgersi ad un dermatologo anche solo per un consiglio
9. il sole non guarisce l’acne può mimetizzarla o migliorarla leggermente
10. fare attenzione alle cure fai da te

In inverno ci sentiamo svogliati a praticare attività fisica. In estate invece consumando anche cibi più leggeri e freschi siamo più motivati.

Ecco qualche consiglio per praticarla in sicurezza.

Prima di tutto sottoponetevi ad una visita medica che accerti il vostro stato di salute.

Scegliete attività aerobiche, come la corsa e la bicicletta che permettono una riossigenazione a tutto l’organismo. Prima e dopo l’allenamento fate qualche minuto di stretching, aiuta ad allungare i muscoli e ad aumentare la flessibilità muscolare.

Bevete molta acqua, e limitate l’assunzione di grassi favorendo le fibre, ma non toglieteli completamente.

Evitate di praticare attività fisica nelle ore più calde.

Buon fitness.

Molte di voi sicuramente saranno già corse settimane fa in farmacia o in erboristeria a comperare qualsiasi tipo di crema, pastiglie, bevande, tisane, sognando di poter risolvere il problema “qualche chilo di troppo” in un paio di settimane e prosciugando il proprio portafogli.

Bene, avete finito tutti i vostri “miracolosi rimedi” e non avete visto alcun risultato? Magari avete pure pensato che con tutti quei soldi investiti in false speranze potevate comperarvi quel paio di scarpe fantastiche viste l’altro ieri?
Consolatevi non siete le uniche, ma siete sempre in tempo non solo a dimagrire ma anche a rendervi più belle e in salute! Come? Mangiando naturalmente, nutrendo il vostro corpo in modo sano ed equilibrato.

Basteranno solo alcuni accorgimenti, per migliorare il vostro aspetto fisico e la vostra salute.

FASE 1: riordinate la vostra dispensa, buttate i cibi grassi e confezionati, tanto amici della cellulite, come le merendine, le patatine in sacchetto, le caramelle, lo zucchero, il sale. Sostituiteli con yogurt, fruttosio (lo si trova in tutti i market), cereali di tutti i tipi, meglio se integrali.

FASE 2: Mangiare con moderazione un pò di tutto: questo è il segreto principale per dimagrire. Variate ogni giorno la vostra dieta, mangiate a pranzo preferibilmente carboidrati, sono eccezionali il grano, il farro, il riso ma anche la pasta che è un alimento completo. A cena mangiate proteine, quindi (carne, pesce, uova) e verdure. Eliminate i cocktails e i long drink, sono loro i maggiori responsabili dell’invecchiamento della nostra pelle e dei nostri cuscinetti di troppo. Consiglio i legumi due volte a settimana, ma ricordatevi che una dose eccessiva potrebbe causare fastidiosi gonfiori addominali.

FASE 3: Bevete tanta acqua ma non durante i pasti, assolutamente durante l’arco della giornata, soprattutto appena sveglie e la sera per facilitare l’eliminazione dei liquidi in eccesso. Bella non significa solo essere magra, ma avere anche una pelle fresca e luminosa: scegliete alimenti ricchi di antiossidanti, di potassio, di vitamine A, B6, C, E e H contenute per la maggior parte nella frutta come fragole, kiwi, frutti di bosco, ortaggi, oli vegetali come l’olio di girasole da mangiare tassativamente a crudo. Mangiate almeno 3-4 volte a settimana l’avocado, un toccasana per la vostra pelle e la vostra giovinezza, essendo ricchissimo di potassio e di antiossidanti.

FASE 4: Cercate di non saltare mai i pasti,fate sempre una buona e ricca colazione, fate almeno 20 minuti di moto al giorno, camminare ad esempio, specie se passo sostenuto, fa benissimo alle nostre gambe e ai nostri glutei!

Cercate di seguire questi pochi consigli, la costanza vi premierà e sarete pronte per l’estate!

tempo fa vidi lo speciale su Brigitte Nielsen, che più che in una beauty farm sembrava essersi volontariamente inoltrata in un mattatoio a pagamento,ma non mi colpì più di tanto. infondo era una ex alcolista, una che con l’immagine ci aveva lavorato, e visto che il patto col demonio non sempre funziona, aveva bisogno ancora di quel corpo, per lavorare e guadagnare. visto che, parliamoci chiaramente, senza un bel fisico in tv non vai avanti. bene, torno al grande spavento che mi porto nel cuore. oltre ad aver assistito, proprio venerdì scorso, all’agitazione compulsiva di una settima taglia rigorosamente riempita a suon di silicone da mani sapienti, e continuamente ritoccata, mi sono ritrovata a leggere una lettera di una ragazzina di 15 anni, pubblicata dal padre, disperato.

la ragazza non mangia più, si rifiuta di uscire di casa. perchè? non ha nessun brutto male. vuole solo rifarsi il seno.

ha le tette piccole, come scrive lei di suo pugno, non può piacere così piatta. non può piacere, ma a chi? continuamente sento lamentele di ragazzine davvero piccole, che quasi arrivano ad odiare sè stesse e le proprie forme. si, perchè adesso devi essere piatta in pancia, ma avere almeno una quarta. avere il sedere sodo, alto, abbondante, ma magro. devi essere palestrata, ma naturale. curata, senza sembrarlo. truccata, ma come se fosse il naturale colore dell’incarnato…insomma, ci si vuole perfette, senza capire che la bellezza sta proprio nell’imperfezione. perchè le imperfezioni sono davvero personali…quelle non sono omologabili!

peccato che nessuno sembri capirlo. e si scade nel banale, con le diete, e nel ridicolo, pretendendo di dover ricorrere alla chirurgia plastica addirittura ancora prima di aver terminato lo sviluppo. trovo vergognosi i genitori che acconsentono a tale scempio, e li ritengo più insicuri e banali dei propri figli adolescenti. dovremmo trovare un compromesso decente col buon gusto.

I capelli sono la croce e delizia di noi donne. Se non hai la chioma in perfetto ordine non riesci mai ad essere sicura di te stessa e a sentirti bene. Sembra una sciocchezza, ma noi donne non rinunciamo mai ad avere capelli sempre in ordine, è la cosa più importante per la nostra bellezza. Certo è che non è semplice riuscire ad avere ogni giorno capelli perfetti. Non tutte possono permettersi di andare sempre dal proprio parrucchiere di fiducia e diventa uno stress ogni qualvolta dobbiamo farci da sole lo shampoo e sistemare i nostri adorati capelli. Oggi giorno la tecnologia è venuta in nostro soccorso, infatti esistono moltissi apparecchi tecnologici che ci permettono di avere capelli sempre in ordine.

La piastra termica è davvero una manna dal cielo per chi ha i capelli crespi e sempre fuori posto. La sua capacità è quella di rendere i nostri capelli lisci come la seta oppure si può anche renderli ricci a seconda della propria esigenza. Attenzione però a non usarla troppo spesso perché i capelli possono essere sottoposti ad un forte stress e si rovinano con molta facilità. Inoltre se il tempo non è ottimo, ma piove ed è umido, è inutile lisciarsi i capelli perché si increspano lo stesso e durano poco tempo.

Il numero di donne che ricorre alla chirurgia estetica aumenta di anno in anno. Ci chiediamo perché queste donne anche abbastanza giovani si sottopongono ad interventi estetici? Sicuramente per eliminare una propria insicurezza e sembrare agli occhi propri, ma soprattutto a quelli degli uomini più belle. La bellezza di una donna però per molti uomini italiani non proviene assolutamente dalla chirurgia estetica. Le operazioni per l’aumento del seno sono diventate ormai una cosa normale per molte donne, ma un sondaggio ha stabilito che il maschio italiano non ama più di tanto il seno rifatto.

L’eccitazione non è una questione fisica, ma più mentale. I chirughi plastici dovrebbero cercare di avere un pò di buon senso quando si presentano davanti ai loro occhi donne che vogliono farsi aumentare il seno, perché nella maggior parte dei casi non ce n’è bisogno. Le taglie extralarge possono in qualche modo compromettere anche la salute di una paziente, quindi è meglio fare attenzione e pensare bene a quello che si vuole fare. Gli uomini preferiscono il seno naturale e anche se è piccolo ha un suo fascino.

Siete ossessionate dalle rughe, dalla cellulite, dalla pelle cadente? Comprate tanti tipi di creme, olii, unguenti per cercare di risolvere i vostri inestetismi? Care donne sbagliate di grosso, questi prodotti miracolosi in realtà non servono a niente. E’ inutile che vi fate incantare dalle varie pubblicità che promettono un corpo ringiovanito, un sedere più sodo, un viso liscio senza alcuna imperfezione, sono tutte bugie. Si proprio così, i vostri soldi spesi per questi prodotti li avete praticamente regalati.

Alcuni test hanno dimostrato che tutti questi prodotti di bellezza in realtà non aiutano a migliorare il proprio aspetto fisico. Il test è stato effettuato da alcuni ricercatori tedeschi della Warentest e hanno preso come campione circa trecento donne che sono state sottoposte per alcuni giorni al trattamento con dei prodotti di bellezza. Il risultato? Non c’è stato alcun miglioramento e le imperfezioni sono rimaste tali. Quindi fate meglio a scrivervi in palestra e mangiare sano, vedrete come le cose cambieranno davvero.

Per tanti anni le donne sono state costrette, più dalla moda che da altro, ad avere sopracciglia sottilissime. Addirittura molte le hanno tatuate o disegnate evitando così di dirigersi spesso dall’estetista e spendere soldi inutilmente. Per essere belle si sa che devi stare anche al passo con i tempi, ti devi aggiornare su tutto e non essere appunto mai fuori moda. Parliamo soprattutto di mode estetiche, non propriamente di vestiario. Certo la depilazione in una donna è fondamentale, ma ora non si portano più quelle sopracciglia che sembrano delle linee sottilissime.

Da un pò di tempo si è abbandonata questa moda, rendendo invece attuali le sopracciglia un pò più folte, ovviamente non esagerando. Bisogna comunque dare una forma arcuata, ma compatta. Quindi è meglio che incominciate a farvele crescere un pò, già ad Hollywood le più grandi attrici hanno deciso di cambiare, ora tocca a voi. A dirla tutta quelle sopracciglia sottilissime un pò facevano impressione, meglio averle più folte cosìcché anche lo sguardo diventa più bello.

…troppe rughe.

l’occhio spento.

la pelle, assolutamente un disastro…le mani? se usassi meno detersivi, cambiassi meno pannolini…

il primo pensiero è quello di fiondarsi da un’estetista. ma quanto costa?

approssimativamente…manicure 30 euro; pulizia e scrub viso 50 euro; parrucchiere? anche quello? bene, solo messa in piega sono i primi 14 euro…vogliamo parlare di colpi di sole, o meches?

in poche sanno che i rimedi migliori sono nel nostro frigorifero.

ebbene si. perchè le creme più nutrienti, i tonici più distensivi e le machere più rivitalizzanti stanno nascoste nei frutti, e nelle verdure che mangiamo.

in quanti di voi sanno che la purea di mela (…basta grattugiare una smith), amalgamata con un cetriolo frullato, è un ottimo tonico?

e che il miele millefiori, messo sulle labbra, è un ottimo idratante?la glicerina naturale, in vendita nelle erboristerie, è la base di moltissime creme…ma costa la metà! e in più non è trattata!

sulle labbra spaccate è meglio di qualunque medicina…

…pelle secca?

avete provato mai una maionese senza farina?

il succo di limone asciuga persino le imperfezioni!

….e allora….chiudete il portafogli…e aprite il frigo!!